Онлайн-интенсив «Соскочи со сладкого»
ОТКРОЙТЕ ЯЩИК ПАНДОРЫ
Вы наверняка наверняка знаете о том, что лишний вес - наш психологический буфер от внешних угроз.Стройность - вот естественное состояние человека. Цель каждого из нас - войти в это естественное состояние. Перестать воевать с собой, со своими лишними килограммами.
Но мы снова и снова будем воевать с ними, до тех пор, пока не выстроим комфортные отношения с миром, не почувствуем себя в безопасности. Обрести гармонию с миром - вот ключевая задача стремящегося к стройности.

Вам будет легче сражаться с Сахарным Монстром, если вы найдете возможность сбросить негатив, накопившийся в душе. В большей или меньшей степени этот негатив есть у всех, без исключения. От него надо периодически очищаться простым упражнением.

Найдите возможность спрятаться от всех домашних всего на 10 минут.

Что нужно сделать?

✍Взять бумагу, ручку и написать заголовок: "Чем я недоволен?".

А потом не задумываясь, не оценивая себя, не останавливаясь, ничему не удивляясь, не ужасаясь и не стараясь казаться лучше изливаете списком все накопившееся недовольство. Собой, близкими, коллегами, жизнью, властью, работой... Всем, всем, всем, всем... Просто пишите не меньше 10 минут, потребуется больше времени - пишите больше. Но не меньше 10 минут, иначе вы рискуете не справиться с сопротивлением. А сопротивление обязательно будет. И его придется преодолеть.

Позвольте себе быть честным с собой, откройте свой "ящик пандоры" и выпустите свой гнев.

Позитивное мышление играет с нами злую шутку. Улыбаясь, мы заталкиваем свое законное право чувствовать и осознавать негатив куда-то очень глубоко. Да еще и обвиняем себя, что смеем что-то такое якобы "неправильное" чувствовать. Нет чувств правильных и неправильных. Любое чувство, эмоция, ощущение - это важное средство навигации для осознания себя в этом мире.
  • Кто я?
  • Где я?
  • Что делаю?
  • Почему я это делаю?
  • Почему мне при этом плохо?
  • Что я хочу на самом деле?
  • Кто люди вокруг меня?
  • Почему я рядом с ними?

Это важные вопросы бытия, важно находить на них самые честные ответы.

Все, что вы напишете за 10 минут - это информация для вас. Посмотрите, что вызывает ваше самое большое недовольство. Оцените, была ли эта информация новой для вас. Подумайте, что теперь с новым знанием делать?

Листочек разорвите и смойте в унитаз. Это важный момент, осознанный гнев надо утилизировать.

Причем здесь война с сахаром? - спросите вы. При том, что сладостями мы часто компенсируем свою задавленную несчастливость. Этим упражнением вы либо вытащите ее наружу и начнете честный разговор с самим собой, разбирая завалы. Либо просто убедитесь, что это - не про вас. И никаких глобальных запасов скрытого негатива у вас нет, что тоже хорошо и полезно.

Будем рады, если поделитесь своими впечатлениями и осознаниями после 10-минутной чистки.

С уважением, врач-диетолог Ольга Шестакова.

Made on
Tilda