Жирная красная рыба идеально подходит для улучшения состояния сердца и сосудов. Она содержит незаменимые Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые отвечают за состояние кожи, костей, регулируют обмен веществ.
Плюсы употребления рыбы: — Снижение риска возникновения сердечнососудистых заболеваний;
— Улучшение умственных способностей, особенно у детей;
— Противоопухолевое действие: защищает от рака молочной железы, простаты, толстой кишки и яичников;
— Противовоспалительное действие: частое употребление рыбы помогает даже при хронических воспалительных заболеваниях (ревматоидный артрит). Также доказано, что рыбный рацион снижает вероятность развития бронхиальной астмы у детей;
— Отличное настроение: Омега-3 кислоты препятствуют развитию депрессии.
В заключение В конце статьи могу точно сказать:
везде нужна умеренность. Питание должно быть разнообразным, вкусным и натуральным.
Колбасные изделия лучше отложить в сторону, а вот котлеты из говядины на пару принесут вам только пользу, но помните о мере.
Доброго дня, с уважением, Ольга Шестакова