Подтвердить или исключить
саркопению можно с помощью
биоимпедансного исследования состава тела, которое можно провести на приеме у врача диетолога.
Что еще может замедлить метаболизм? Кроме женского пола, увеличения возраста и снижения мышечной массы, существуют еще ряд факторов, которые могут оказать существенное влияние на скорость метаболизма:
— избыточное накопление жировой ткани (лептинорезистентность);
— снижение функции щитовидной железы;
— недоедание и истощение;
И ВНИМАНИЕ:
—
Систематические жесткие диеты!
Почему диеты замедляют метаболизм? Ответ здесь кроется в совокупности механизмов.
Первый — неграмотная тактика снижения веса. Резкое урезание калорийности рациона или голодание приводит к значительному
снижению мышечной массы. А это резко замедляет обмен веществ.
Второй — включение реверсивного Т3 ( «неправильного» трийодтиронина).