Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Шестакова Ольга Владимировна
«Работая сначала терапевтом, а потом и гастроэнтерологом, убедилась, что основная причина огромного количества болезней в наше время – питание.
А точнее, обилие в рационе рафинированных продуктов, животных жиров, искусственных сахаров, консервантов, красителей, соли, канцерогенов. При одновременном недостатке круп, овощей, качественных белка и жиров, чистой питьевой воды.
Стоит отстроить питание, как пропадает необходимость во множестве лекарств.
А точнее, обилие в рационе рафинированных продуктов, животных жиров, искусственных сахаров, консервантов, красителей, соли, канцерогенов. При одновременном недостатке круп, овощей, качественных белка и жиров, чистой питьевой воды.
Стоит отстроить питание, как пропадает необходимость во множестве лекарств.
Человек сбрасывает лишний вес, нормализует уровень сахара в крови, холестерин и другие показатели. С радостью отмечает улучшение своего состояния.
Помогая перейти на качественное питание, я помогаю людям сохранить здоровье и улучшить качество жизни».
Помогая перейти на качественное питание, я помогаю людям сохранить здоровье и улучшить качество жизни».
Методика здорового питания доктора Шестаковой предусматривает два больших направления работы:
1. Организация питания с учетом индивидуальных потребностей и целей (коррекция веса и (или) оздоровление).
2. Определение типа нарушения пищевого поведения и мягкая психологическая коррекция.
Принципиальное отличие от множества представленных на рынке технологий снижения веса заключается в следующем:
- Строгий научный подход, использование новейших диетологических концепций;
- Простота выбора продуктов. В меню включаются только любимые и доступные продукты.
- Системность. Человек, получая знания, выстраивает свою систему здорового питания под руководством доктора и может использовать этот подход на протяжении всей жизни.
- Простота использования методики. Здоровое меню легко отстраивается в любых условиях, включая путешествия, отдых в отелях «всё включено», командировки, периоды напряженной работы.
- Снижение веса происходит физиологичными темпами за счет жировой ткани (не более 1 кг в неделю). Это обеспечивает устойчивый, долговременный результат.
- Методика не предусматривает использование каких-либо фармакологических препаратов (таблеток, коктейлей и прочее), а также опасных приёмов психологического воздействия (гипноз, кодирование).
- Предусмотрен индивидуальный подход с учётом психологических причин переедания.
1. Организация питания с учетом индивидуальных потребностей и целей (коррекция веса и (или) оздоровление).
2. Определение типа нарушения пищевого поведения и мягкая психологическая коррекция.
Принципиальное отличие от множества представленных на рынке технологий снижения веса заключается в следующем:
- Строгий научный подход, использование новейших диетологических концепций;
- Простота выбора продуктов. В меню включаются только любимые и доступные продукты.
- Системность. Человек, получая знания, выстраивает свою систему здорового питания под руководством доктора и может использовать этот подход на протяжении всей жизни.
- Простота использования методики. Здоровое меню легко отстраивается в любых условиях, включая путешествия, отдых в отелях «всё включено», командировки, периоды напряженной работы.
- Снижение веса происходит физиологичными темпами за счет жировой ткани (не более 1 кг в неделю). Это обеспечивает устойчивый, долговременный результат.
- Методика не предусматривает использование каких-либо фармакологических препаратов (таблеток, коктейлей и прочее), а также опасных приёмов психологического воздействия (гипноз, кодирование).
- Предусмотрен индивидуальный подход с учётом психологических причин переедания.
1. Баланс калорий и состава пищи (белки, жиры, углеводы, минералы, витамины).
2. Разнообразие меню.
3. Максимальная натуральность и экологичность продуктов.
4. Достаточное количество овощей.
5. Ограничение быстрых углеводов, а именно сахара, фруктов, изделий из белой муки (не более 10% от общей калорийности рациона).
6.Соблюдение режима питания.
7. Здоровые способы кулинарной обработки.
2. Разнообразие меню.
3. Максимальная натуральность и экологичность продуктов.
4. Достаточное количество овощей.
5. Ограничение быстрых углеводов, а именно сахара, фруктов, изделий из белой муки (не более 10% от общей калорийности рациона).
6.Соблюдение режима питания.
7. Здоровые способы кулинарной обработки.
Click to order
Индивидуальное обучение
по вопросам питания
по вопросам питания
Онлайн-курсы
Семинедельный курс здорового питания "Минус два размера" - это подробное и последовательное изучение и усвоение принципов здорового питания. Участники курса учатся обеспечивать баланс белков, жиров и углеводов, определять и корректировать недостаток витаминов и минералов, правильно сочетать питание и физическую активность. Переход на здоровый образ жизни позволяет снизить вес и объемы за счет сжигания лишнего жира.
Возможно ли полностью отказаться от искусственного сахара? Многие сладкоежки считают этот подвиг невозможным для себя. Но к завершению семидневной онлайн-игры они забывают о тяге к быстрым углеводам.
Мини-курс "Детокс "Перезагрузка" поможет за две недели проекта сбросить 2-3 килограмма, уменьшить объемы, убрать отёки и высыпания, освежить кожу, почувствовать легкость и энергию.
Выгоды перехода на систему здорового питания по методу
доктора Шестаковой
доктора Шестаковой
Идеальная фигура
Приведете в идеальную норму свой вес и объемы, научитесь поддерживать их в таком состоянии
Улучшение самочувствия
Почувствуете улучшение работы ЖКТ, состояние кожи и волос
Прилив сил
Увеличите уровень энергии, вернёте удовольствие от жизни
Экономия времени
Сократите время на выбор продуктов и приготовление еды
Экономия денег
Оптимизируете расходы на питание
Баланс тренировок и отдыха
Перестанете изнурять себя тренировками в надежде похудеть
Публикации
Отзывы участников проекта
Контакты
